
健康寿命について
健康寿命について ~チーコのアメブロ記事より~ 内容がいいので、ここにも記述しておきます。 最近ではよく「健康寿命」という言葉を聞くようになりましたね。 ◆健康寿命とは? 健康寿命とは、介護を受けたり寝たきりになったりせずに、自分の意思で身体を動かし、自立した生活を送ること...
脳は使わないとどんどん退化していきます。
ため息も(ときには)有効なのです。
身体は”食”から。活性酸素をやっつける!
活動代謝(NEAT)を増やそう!
空腹での有酸素運動は効果が薄いのです。
「ブレインダンプ」で頭を整理する
声のアンチエイジング
「あーすごく眠い」というときは・・・
自律神経を調整!ON、OFFの切り替え法
集中力を高めるための呼吸法
愛と憎しみは脳を活性化させます。