身体を動かすとこれらのポジティブな物質が身体のなかで発生してくれるのです。

糖化とは、体内の余分な糖分がたんぱく質と結びついて、 AGEs（糖化生成物）というものを作り出す現象のことです。 平たく言うと食事によって摂り過ぎた余分な糖とタンパク質・脂肪が、体熱によって不正常な結びつき方（変性）をする現象のことです

辛いとき、悲しいとき、親指に息を吹きかけるだけで、心痛く、辛い気持ちがおさまってくるということはご存じでしたか。

脂肪は脂肪でも、脂肪を燃やしてくれる脂肪細胞があります。 それが褐色脂肪細胞です。

ふくらはぎは働きモノなのです。 ふくらはぎは血液を循環させるためのポンプ機能と老廃物を流す役目を担っています。 ふくらはぎの筋肉を鍛えていくと、血液もサラサラとなり、血管が健やかになっていくのです。

表情筋とは 表情筋とは、目、鼻、口を動かす時に使われる筋肉の総称のことです。 表情筋は構図的には他の筋肉と同じで、 普段からあまり顔の表情を動かさない人は、 表情筋が怠けてしまうので皮膚も衰えやすく、 若くてもほっぺたのお肉がたるんだり、下がりやすくなってしまいます。...

つまり、生きていくための本能の欲求を健やかに満たしてあげればいいのです。 ときには本能に背かずにいってみよう！自由にする時間をもってみよう！

こう寒い日が続くと身体も冷えますよね。 身体が冷え続けるとホルモンバランスも乱れがちになってしまいます。

以前、アメブロにも記述した内容ですが、 場所を選ばずに気分を上げて調子が出てくる方法があるので、 ご紹介いたします。 今の時代、自分の気分を上げることは生きる力として必要な手法かもしれませんね。

考え事が多い日々を皆さまも送られていることでしょう。 脳が疲れたままにならぬよう、 うまく栄養補給してあげたいですよね。

筋トレの1セットは速くやるべきなのか？それとも遅くするべきなのか？ これも地味に考えることでしょう。 どのようにすれば効果的なのか？素朴な疑問を持つ人は多いです。

さぁ、今日も朝陽に挨拶をしてみよう！ この動乱のコロナ社会を生き抜くためには元気が武器です！

仕事の合間に身体を開放するエクササイズをご紹介いたします。 肩甲骨をほぐすエクササイズ

アメブロにも書いた記事ですが、 今行っている姿勢や動作は、心・気持ちに反映します。 今の姿勢がそのままそのときの情緒になります。

身体にやさしいおやつ・・・と思っても、 あれダメ！これダメ！としてしまうと知らないうちにストレスになるので、 まずは制限をほどいて美味しくいただきましょう。 人間の本能に背かない方がうまくいくこともあるのです。

今こそ防衛体力を蓄えていたいものですよね。 この合谷は万能のツボと呼ばれており、 人体の機能を高めるツボとして有名です。

世界情勢・・・567によって深刻な光景が続いておりますが、 こういうときはお顔も強張りがちです。 顔が硬いと比例して身体も硬くなり、表現にも制限が出てしまいます。

最近、眠れていますか・・・？ 寝つきをよくする方法は数多くありますが、 即効性が高く簡単な方法をお伝えいたします。 はい。 ベッドに入る前に目を暖かいタオルなどで暖めればいいのです。 時間は5分～10分間を目安にしてください。

困ったことに汗をかかない生活を続けていると、 汗腺が閉じてしまっていて体温調節がうまくできなくなっていきます。

そうなんです。 フェイスシールドだけでは567予防対策としては不安が残るようです。 やはりマスクが最強のようです。