編集脾臓(血液の若さをキープ!)
病気に負けない毎日を送るためにも、健康の「縁の下の力持ち」である脾臓をいたわっていきましょう!
空腹での有酸素運動は効果が薄いのです。
ひじは真っすぐ伸びますか?
脳は使わないとどんどん退化していきます。
ため息も(ときには)有効なのです。
身体は”食”から。活性酸素をやっつける!
活動代謝(NEAT)を増やそう!
「ブレインダンプ」で頭を整理する
声のアンチエイジング
「あーすごく眠い」というときは・・・
自律神経を調整!ON、OFFの切り替え法
集中力を高めるための呼吸法