おでこのトレーニング！

【前頭筋（おでこ）の簡単トレーニング】

①おでこに手のひらを当てる。 ②そのまま眉毛を上げて3～4秒。 ③力を抜く。

３～５回繰り返しましょう！

＜美容効果として＞

・顔のたるみやおでこのたるみを解消する。

・おでこのシワが予防できる。

・頭皮を柔らかくするので薄毛予防によい。

その他、表情筋が鍛えられるので、表現豊かになれます。

生きることは何かを表現をすること！

表情豊かに活き活きと何かを表していきたいものですよね。