この季節、秋、冬はだんだん寒くなり、
肌や筋肉が引き締まってくる季節です。
そうなると汗をかきにくくなりますね。
そして、今は567の影響で家にこもりっきりの生活をしている人が多いです。 汗をかくべき時に汗をかかない様な生活をしています。
困ったことに汗をかかない生活を続けていると、
汗腺が閉じてしまっていて体温調節がうまくできなくなっていきます。
汗をかかない生活を長く続けていると様々な弊害が出てくるのですよね。
積極的に良い汗をかいていきましょう！
【良い汗をかく方法】
①有酸素運動を行い、ウォーキング等の軽度な運動で汗をかく習慣をつくる。
※散歩とかどうですか？ ②室内にて適度な温度を保つこと（冷暖房に頼り過ぎない）。 ③ぬるめのお湯（40度以下）で20～30分ほど半身浴をする。 ④冷たい飲料水を飲みすぎない。
今こそ良い汗をいっぱい出して、汗腺を正常に働かせましょう。 そして免疫力、防衛力を高めていきましょう！
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