その場でできるポンポン運動

お手軽でいつでもどこでも実行しやすい、

ポンポン運動をご紹介いたします。

血行促進！ポンポン運動

まずは

真っすぐ立ち、足は肩幅よりも狭めにして両手は軽く前に出します。

　リズムは速すぎず遅すぎず手についた水を払うイメージをしてください。

　しっかり跳ね上がらなくていいので、

　つま先が着いていてかかとが浮き上がるくらいでOK。

※しっかりと手を振って、それに合わせて上下に体を振る、これだけです。

これをしばらく続けてください。

血行促進効果に優れ、身体中の隅々の器官、

また、脳への血の巡りもよくなります。

脳への血の循環がすこぶるよいので、

頭がさっぱりとし、仕事や勉学にも集中して爽やかに取り組んでいけます。

『ここぞ！』という、気が張るお仕事の合間にいかがですか。