• チーコ

クールダウンはしっかりとね。

<クールダウンの効能>


クールダウンを行うと、身体を安全に通常の安静時に戻すことができ、

かつ、疲労物質をスムーズに代謝させ、疲労の回復を早める事ができます。

また、脂肪の代謝を効率よく促進させることができるのでダイエット効果も上がります。


走った後、急に動きを止めるという行為は危険です!


急に身体の動きが止まると、心臓などに大きな負担がかかります。

例えるとすれば「走っている車が急ブレーキをかける」ようなものなのです。

人間の筋肉や神経・肺・心臓などの色々な組織は、

全体を急停止させようとしてもどこかに負担がかかってしまい身体に危険が伴います。


思った以上に急停止は大きな負担がかかるのです。


日常的な光景で危険だなーと思うのが、

全速力で走って駆けこむ通勤電車。


駆け込み乗車が成功したとしても、いきなり心臓発作を起こしかねない行為です。


そんなことにならぬようにしましょうね。

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