• チーコ

サマにならない?そんなときは姿勢をチェックして!

何をどうやってもサマにならない・・・

そういうときは姿勢を見直してみましょう。

そこに解決方法があることでしょう。

<3つの基本チェックリスト>

1,首は短くなってない?

2,肩が前に突き出してない?

3,背中が丸くなっていない?

背中を丸くしてデスクに向かっていると知らず知らずのうちに姿勢が崩れていることもあるかもしれません。

あまりよろしくない姿勢を保ち過ぎると自分の身体の筋骨格の配列もそのようになってしまい、身体つきそのものが変わってしまうのです。

そしてそれが通常モードになってしまい、猫背であることに気がつかないでいるようになります。麻痺してしまうのですね。

そうなると日常の悪い姿勢に合うように筋骨格がデザインされてしまうので要注意です。

普段から心がける注意3点

1. 背骨のS字カーブを縦に長く伸ばすようにする。

2. 肩を開いて肩甲骨を下げる。

3. 左右の耳と肩をできるだけ長く引き離すようにして、首を長くする。

上記の注意を一日数回でいいのでチェックして修正していくと違ってきますよ。





姿勢であなたの身体つきも変わります。

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