スマイルエクササイズをしてみよう！
顔がコリ固まっているとどんどん老けちゃいます。
「お顔のコリ」をとっていきたいものですね。
お顔のコリ！これは危険信号！
●表情筋を使っていない（無表情の状態が多い）。
●接客業などにより、ずっと笑顔を作っている。
※営業スマイルは顔の同じ筋肉を使っていることが多く、その関係で疲労が溜まってしまっているかもしれません。
●ストレスなどにより、表情筋がいつもこわばった状態になっている。意外と多いです。
●食事をするときに、片側ばかりで噛むクセがある。顔も歪んでしまう原因になります。
上記は危険信号です。
そこで
↓ ↓ ↓
スマイルエクササイズです。
【スマイルエクササイズ】
口角をキュッと上げた笑顔の状態を3分間キープ。
笑顔ですよ。笑顔ね。
これを1日1回、毎日継続するといい。
表情筋の要となるのは口元の筋肉なのです。
それを鍛えるためにも実行してみましょう！
3分間口角を上げて笑えばいのです。
どうです？カンタンなエクササイズでしょう？
そもそも笑うということはたくさんの恩恵があり、
ホルモンバランスを整えたり、自律神経を整えられるという効果もあります。
このコロナ禍をのりきるためにも、スマイルスマイル♪
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