• チーコ

スマイルエクササイズはいかが?

スマイルエクササイズをしてみよう!

顔がコリ固まっているとどんどん老けちゃいます。

「お顔のコリ」をとっていきたいものですね。

お顔のコリ!これは危険信号!

●表情筋を使っていない(無表情の状態が多い)。

●接客業などにより、ずっと笑顔を作っている。

 ※営業スマイルは顔の同じ筋肉を使っていることが多く、その関係で疲労が溜まってしまっているかもしれません。

●ストレスなどにより、表情筋がいつもこわばった状態になっている。意外と多いです。

●食事をするときに、片側ばかりで噛むクセがある。顔も歪んでしまう原因になります。

上記は危険信号です。


そこで

↓  ↓  ↓

スマイルエクササイズです。

【スマイルエクササイズ】

口角をキュッと上げた笑顔の状態を3分間キープ。


笑顔ですよ。笑顔ね。

これを1日1回、毎日継続するといい。


表情筋の要となるのは口元の筋肉なのです。

それを鍛えるためにも実行してみましょう!

3分間口角を上げて笑えばいのです。

どうです?カンタンなエクササイズでしょう?




そもそも笑うということはたくさんの恩恵があり、

ホルモンバランスを整えたり、自律神経を整えられるという効果もあります。

このコロナ禍をのりきるためにも、スマイルスマイル♪

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