以前、アメブロにも記述した内容ですが、
場所を選ばずに気分を上げて調子が出てくる方法があるので、
ご紹介いたします。
今の時代、自分の気分を上げることは生きる力として必要な手法かもしれませんね。
ネガティブな感情を取り除き、気持ちを上昇させる方法があるとしたら？
｢Psychology Today｣（アメリカの健康雑誌）より
①身体を動かす。
ストレートに今すぐテンションを上げたいならば身体を動かすと良いのです。
とくに足を使うことをお勧めします。
心臓を活発に動かす活動をすると、ホルモンバランスも安定し、テンションも上がり、
前向きな気持ちになってきます。
②ポジティブな言葉で自分を応援する。
激励の言葉を自分に語りかけてみましょう！
言葉をかけることにより、身体も次第に活発に動き出します。
③前向きなキーワードをつかう。
前向きで力強いキーワードを言葉に出してみましょう！
持っている力を発揮しやすくなります。
④ポジティブなボディランゲージをしてみる。
こぶしを突き上げたり、身体を軽く叩くなどして、自分にカツを入れてみましょう。
動作は力強い方がいいです。勢いが出てきますよ。
⑤音楽を聴く。
音楽は生理的、感情的なインパクトを与えます。
アップテンポな曲を聴いたらエネルギーが湧いてきた経験は誰しもあることでしょう。
みなぎるパワーを出しやすくなります。
やる気が出そうな曲を用意しておきましょうか。
よっしゃー！
Comments