• チーコ

体重計の数値を気にしすぎないように。

体重計って乗り出すと、大変に気になるものですよね。

でも、それがストレスになってしまったりします。


ダイエット失敗の“あるある”ですが、

『摂取カロリーの量が多く、消費カロリーが足りない。』

『栄養のバランスが崩れている。』

『間食が多い。』『就寝直前に食べてしまう。』

『新陳代謝がよくない。』

などの原因が挙げられます。


さらに、

『体重計の数値を気にしすぎる。』

『今の自分の身体を恥ずかしいと思っている。』

といった要因もあります。


『体重計の数値を気にしすぎる。』のは

食べ物を敵視してしまうことにつながり、それがとてもストレスが重なることとなり、

食欲の暴走や酷い場合は摂食障害の危険性もあります。


そして、

『今の自分の身体を恥ずかしいと思っている。』

これがよくない。一番避けたいことです!



これは、思考が不健康なので、身体のバランスが整いにくくなっちゃうのです。


自分自身の身体を大切に大事にすることから、良い身体づくりは始まります。


自分自身を愛することでやる気にもつながるのです。

心と身体はつながっていますからね。





ダイエットが停滞していたり、うまくいかないときは

流行りの○○法や過酷なダイエットに走る前に、

まず、今の自分を大事にすることから始めてください。

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