体重計って乗り出すと、大変に気になるものですよね。
でも、それがストレスになってしまったりします。
ダイエット失敗の“あるある”ですが、
『摂取カロリーの量が多く、消費カロリーが足りない。』
『栄養のバランスが崩れている。』
『間食が多い。』『就寝直前に食べてしまう。』
『新陳代謝がよくない。』
などの原因が挙げられます。
さらに、
『体重計の数値を気にしすぎる。』
『今の自分の身体を恥ずかしいと思っている。』
といった要因もあります。
『体重計の数値を気にしすぎる。』のは
食べ物を敵視してしまうことにつながり、それがとてもストレスが重なることとなり、
食欲の暴走や酷い場合は摂食障害の危険性もあります。
そして、
『今の自分の身体を恥ずかしいと思っている。』
これがよくない。一番避けたいことです！
これは、思考が不健康なので、身体のバランスが整いにくくなっちゃうのです。
自分自身の身体を大切に大事にすることから、良い身体づくりは始まります。
自分自身を愛することでやる気にもつながるのです。
心と身体はつながっていますからね。
ダイエットが停滞していたり、うまくいかないときは
流行りの○○法や過酷なダイエットに走る前に、
まず、今の自分を大事にすることから始めてください。
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