明るい部屋で寝ると太りやすいですよ

・・・ってご存じでした？

「明るい部屋で寝ると、肥満のリスクが高まる」

という研究結果が発表されています。（奈良県立医科大学の研究より）

何故かというと、

光を浴びることによって「コルチゾール（ホルモン）」が大量に分泌されるからです。

コルチゾールは、食欲を抑えるホルモン「セロトニン」を低下させます。

よりまして、コルチゾールを増やしてしまうと食欲を暴走させやすくなるということです。

また、コルチゾールは脂肪燃焼ホルモンの分泌を妨害させる働きがあります。

これは、脂肪を溜めこみやすい体質へとさせるのですね。これは困りますよね。

このホルモンの作用がどっさり出てしまうと食欲暴走&脂肪を貯めこみのWパンチをくらいます。

よって部屋の明るさ暗さは見直してみたほうがいいようです。

『あぁ近頃なんだか太ってきたぞ』

『最近痩せにくいな～』

と感じている方は、部屋を暗くして寝るようにしてみてはいかがでしょうか。

私も気をつけま～す！