• チーコ

気分がのらないときのおまじない5選

今すぐ自分にエンジンをかけたい!

そんなときにお役に立つかもしれません。



ネガティブな感情を取り除き、気持ちを上昇させる物理的な方法

「Psychology Today」(アメリカの健康雑誌)より

①身体を動かす


ストレートに今すぐテンションを上げたいならば身体を動かすと良い。

心臓を活発に動かす活動をすることによりテンションも上がり前向きな気持ちになってきます。


②ポジティブな言葉で自分を応援する


激励の言葉を自分に語りかけることで、身体も次第に活発に動き出します。



③前向きなキーワードをつかう


前向きで力強いキーワードを言葉に出してポジティブな思考や感情を高めていくと良い。

持っている力を出しやすくなります。

④ポジティブなボディランゲージをしてみる


こぶしを突き上げたり、身体を軽く叩くなどして、自分にカツを入れてみるとよい。

勢いが出てくる。

⑤音楽を聴く


音楽は生理的、感情的なインパクトを与えます。

アップテンポな曲を聴いたらエネルギーが湧いてきた経験は誰しもあることでしょう。

やる気が出そうな曲を用意しておくといいですね。







場所を選ばずにどこでもできますよね。

どうしても気がのらないときにお試しください。

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