アメブロにも記述した内容ですが、運動不足こそ肥満よりも危険！なのですよ。
研究者「肥満よりも運動不足のほうが2倍も早く死ぬ確率が高くなる!」
つまり、肥満よりも運動不足のほうが2倍も健康には悪いということ。
肥満体で健康体という方は山ほどおられます。
そういう方はさておき、
それよりも、痩せ気味で身体の不調をよく訴えている人、これが問題なのです。 ＜運動不足で早死にする確率が2倍になるという＞ ケンブリッジ大の研究で、12年にわたって33万人の男女の健康状態を調べたデータから、
肥満の人よりも、運動不足の人のほうが早死にする確率が２倍も高いという結果が出ています。 ※ここでいう肥満の定義は「BMIが30以上」で、運動不足は「座り仕事がメインで休日も外出しないレベル」を指しております。 ではどれくらい運動をすればいいか・・・？ 研究者の見積もりでは「1日に20分の早歩き」で健康生活を保てるということなのです。
1日に20分の早歩きを継続すれば、早期の死亡率は30％も改善するのだそう。 目安＝消費カロリーでいうと90～110kcal 「例え少しの運動時間でも健康には相当なインパクトがある」
ということです。
どうしてもまとまった時間がとれないときもあるでしょう。
そんなときにもまったく諦めることなく、コツコツとやっていくといいですね。
さぁ、歩こう！
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