• チーコ

長時間座りっぱなしはNG!

長時間座りっぱなしだとエクササイズ効果が出にくい!

・・・のです。


つまり、いくら身体を動かしていても、

長時間座りっぱなしの生活だと、エクササイズ効果もなかなか捗らないようです。


何故か?


毎日3時間以上座っている人たちは、

運動するしないに関わらず、肥満傾向になりやすいといわれています。


何故なら、座りっぱなしの状態でいると血の巡りが悪くなり、

代謝も悪くなってしまうからです。

そうすると、脂肪を貯めこみやすくなります。・・・太りやすくなります。



長時間座りっぱなしでいることにより、

せっかくのトレーニング効果が薄まってしまうなんてもったいない話ですよね。


とはいえども、デスクワークのあなた、

仕事だから仕方がない?

大丈夫!ご安心ください。もちろん対応法があります。


対応法としては、

こまめにその場足踏みや背伸びなどの血行促進タイムを心がけて、

同じ座った姿勢のままですごさないよう、心がけてみるといいですね。

これだけでも随分違うものです。


日常的にこのように工夫することにより代謝が促されます。

要はデスクワークをしていたとしても、

スキマ時間をみつけて気分転換をはかるといいのです。


賢く気分転換して、エクササイズの効果を高めていきましょう!





  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube

Copyright © 2007 ヒラソル銀座ダンススクール All Rights Reserved. Proudly created with Wix.com