• チーコ

集中すること。

集中するということ。


例えば、

各部位の筋肉トレーニングを実施する場合は、

その目的の部位の筋肉に意識を集中すると効果的です。


こう書くと、当たり前に思うかもしれませんが、

なかなかどうして、実践となると、

いろいろと思いがめぐったり、考えごとがチラリと浮かんだりして、

思考がが散漫になっているものです。


意外と意識というのは散漫になりがちなのです。


また、トレーニングの強度が辛いときには意識が乱れがちです。


しかし、意識して集中することによって、筋肉の活動量が大幅に増し、

筋肉群を強化し、最良のパフォーマンスを実現することができます。


いかに集中するかが鍵!


トレーニングの伸び悩みや行き詰まりを感じているとき、

さらに負荷をかけたり、回数を考えたりするよりも、

まず、とことん集中してみる。

そして、集中するクセをつけいていく。


これが効果を得る秘訣のようです。


これ、筋肉トレーニングだけに限らず、

全てのことにおいて言えることですね。


私も日常的に集中するクセをつけるよう、

励んでまいります!





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