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顎まわりをシャープにしてみよう!

顎から首にかけてのエクササイズ

顎まわりをシャープにしてみよう!

マスク生活で安心していると知らぬ間にたるたるになりがち・・・

スマホなどで日常的に下を向く動作が長いと“だるだる”の状態になってしまうのが顎&首のライン!

うつむきっぱなしの姿勢を長時間続けてしまうと、デコルテに“たるみを”呼んでしまいます。

やっぱりすっきりできるならばすっきりしたいですよね。

そこでデコルテラインをすっきりさせるエクササイズをご紹介!

端的に言うと、顎まわりをスッキリさせるためには、舌を動かすとイイのです。

【顎・首・デコルテラインのすっきりエクササイズ】

①顔全体を上に向けて舌を上に突き出し、数秒間(例えば30秒~60秒)維持。

②お口を閉じて舌を歯を撫でるように、大きく右回り左回りに回す。

やっていくうちにフェイスラインがすっきりすることでしょう。

これらのエクササイズの目安ですが、耳の下の方が少し痛むくらいが丁度いいです。







マスクの下もすっきりと!

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