顎から首にかけてのエクササイズ
顎まわりをシャープにしてみよう！
マスク生活で安心していると知らぬ間にたるたるになりがち・・・
スマホなどで日常的に下を向く動作が長いと“だるだる”の状態になってしまうのが顎&首のライン！
うつむきっぱなしの姿勢を長時間続けてしまうと、デコルテに“たるみを”呼んでしまいます。
やっぱりすっきりできるならばすっきりしたいですよね。
そこでデコルテラインをすっきりさせるエクササイズをご紹介！
端的に言うと、顎まわりをスッキリさせるためには、舌を動かすとイイのです。
【顎・首・デコルテラインのすっきりエクササイズ】
①顔全体を上に向けて舌を上に突き出し、数秒間（例えば30秒～60秒）維持。
②お口を閉じて舌を歯を撫でるように、大きく右回り左回りに回す。
やっていくうちにフェイスラインがすっきりすることでしょう。
これらのエクササイズの目安ですが、耳の下の方が少し痛むくらいが丁度いいです。
マスクの下もすっきりと！
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