顎まわりをシャープにしてみよう！

顎から首にかけてのエクササイズ

顎まわりをシャープにしてみよう！

マスク生活で安心していると知らぬ間にたるたるになりがち・・・

スマホなどで日常的に下を向く動作が長いと“だるだる”の状態になってしまうのが顎&首のライン！

うつむきっぱなしの姿勢を長時間続けてしまうと、デコルテに“たるみを”呼んでしまいます。

やっぱりすっきりできるならばすっきりしたいですよね。

そこでデコルテラインをすっきりさせるエクササイズをご紹介！

端的に言うと、顎まわりをスッキリさせるためには、舌を動かすとイイのです。

【顎・首・デコルテラインのすっきりエクササイズ】

①顔全体を上に向けて舌を上に突き出し、数秒間（例えば30秒～60秒）維持。

②お口を閉じて舌を歯を撫でるように、大きく右回り左回りに回す。

やっていくうちにフェイスラインがすっきりすることでしょう。

これらのエクササイズの目安ですが、耳の下の方が少し痛むくらいが丁度いいです。

マスクの下もすっきりと！