汗の季節

真夜中、寝汗をものすごくかいていることに寝ぼけたまま気づき、

5月ではありますが、クーラーをつけて寝なおしました。

昼間は連日30℃越えが続き夏日が続いていますが、

夜は夜でとても蒸しますよね。

今日は汗の話題です。

＜汗の役割と効能の代表的なもの＞

①体温調節　

②保湿作用

汗をかかない生活を続けていると乾燥肌になってしまうのです。

③デトックス効果

体内にたまっている老廃物や毒素を排出します。

④抵抗力がつく

ストレスや病気に対する抵抗力がついてきます。

⑤血液をサラサラにする

発汗量が増えれば増えるほど、血行促進効果も高くなります。

⑥何より楽しくなる。

気分転換をしやすい。

うまく体温調節をして、夜はぐっすり眠りたいですね。