真夜中、寝汗をものすごくかいていることに寝ぼけたまま気づき、
5月ではありますが、クーラーをつけて寝なおしました。
昼間は連日30℃越えが続き夏日が続いていますが、
夜は夜でとても蒸しますよね。
今日は汗の話題です。
＜汗の役割と効能の代表的なもの＞
①体温調節
②保湿作用
汗をかかない生活を続けていると乾燥肌になってしまうのです。
③デトックス効果
体内にたまっている老廃物や毒素を排出します。
④抵抗力がつく
ストレスや病気に対する抵抗力がついてきます。
⑤血液をサラサラにする
発汗量が増えれば増えるほど、血行促進効果も高くなります。
⑥何より楽しくなる。
気分転換をしやすい。
うまく体温調節をして、夜はぐっすり眠りたいですね。
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