うっかりと免疫力を下げないように！

うっかりと免疫力を下げないように！

◇免疫力が下がること　代表例

・年齢を気にしすぎる。

・大気汚染による環境悪化の影響。

・薬を多用する。

・運動不足。

・過剰なストレスを抱える。

・毎日がつまらないと感じている。

・嘆いたり、心配してクヨクヨする。

・睡眠不足。

書き上げるとキリがないですが、代表的なものはこんな感じ。

日常、何気なくやってしまっていませんか。

それ、

免疫力を下げてしまっているということです。オソロシイ。

要はストレスが元になるのですね。

代表例に挙げた行為に気をつけてくださいね。

特に私は睡眠時間を削りがちになるときがあるので、

多忙な時期、体力を使う時期は（とくに）しっかりと睡眠をとるという対策をとっていきたいと思います。

さぁ、

今日もたくましく生きていきましょう。