日常動作を「痩せやすい日常動作」に変えるようにするといい

足を美しくさせるには、まず「股関節」を意識してケアをすることが大事なのです。

病気に負けない毎日を送るためにも、健康の「縁の下の力持ち」である脾臓をいたわっていきましょう！

せっかくあなたの大事な時間と体力を使ってトレーニングするのですから、効果的にしたいものですよね。 日々、健やかに・・・

ひじが固いと動作もなんだかぎこちないような感じになります。 人工的な感じがして温かみもなくなります。 見た目の印象も悪いですよね。

人の動作はパターン化しやすいのです。 そして、使っていないとどんどん退化していきます。

健康寿命について ～チーコのアメブロ記事より～ 内容がいいので、ここにも記述しておきます。 最近ではよく「健康寿命」という言葉を聞くようになりましたね。 ◆健康寿命とは？ 健康寿命とは、介護を受けたり寝たきりになったりせずに、自分の意思で身体を動かし、自立した生活を送ること...

軽い有酸素運動/ダンスは、脳にも酸素が大量に送られるため、脳が活性化し、記憶力が向上していきます。脳を活性化させたいなら、さぁ！踊りましょう！

ため息は交感神経と副交感神経を切り替えるスイッチの役割を果たしてくれるのです。 決してネガティブなだけのものでもないのです。ときには味方になってくれる。

身体は”食”から。活性酸素をやっつける！ 身体をサビつかせてしまう活性酸素を”食”でやっつけましょう！

一生のうち脂肪細胞の数が増える時期は、 ①胎児期 ②授乳期 ③思春期 の３つです。

明日から8月！ 残りの夏も元気に乗り切ろう！

太陽の恵みをふんだんに受け入れよう！

夏太りを防ぐためにも、 まず、『太りにくい習慣』を身につけるのがいいでしょう。 7月後半も爽やかにいきましょう！

普通の音量であっても1時間聴いたら耳を休めてあげるといいですね。 日々、健やかに＿＿＿。

脳の健全を保つためにも前頭葉を活性化させよう！

この情報化時代。頭の中も様々な知識や情報で溢れかえっていることでしょう。 頭の中が混雑している＿＿＿。そんなこともときにはあります。

さて、大きく息を吸い「あー」と声を出してください。 12秒間以上続かなかった人は、声帯の老化が始まっている可能性があります。

イライラしていませんか？ 「もうイライラしたくない！」今すぐできる解消法

しかし、眠気を感じるということは疲れのバロメーターになることもあります。 「休憩タイムのお知らせ」という風にゆるーく考えてもいいかと。