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チーコ
- 4月25日
- 1 分
空腹での有酸素運動は効果が薄いのです。
せっかくあなたの大事な時間と体力を使ってトレーニングするのですから、効果的にしたいものですよね。
日々、健やかに・・・
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チーコ
- 4月5日
- 1 分
ひじは真っすぐ伸びますか？
ひじが固いと動作もなんだかぎこちないような感じになります。
人工的な感じがして温かみもなくなります。
見た目の印象も悪いですよね。
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チーコ
- 2月20日
- 2 分
眼輪筋が衰えると・・・
コロナ禍でマスク生活・外出自粛生活が長引き、表情を動かすことが以前より少なくなっている今現在は、目の下がたるみやすい状況にあります。
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チーコ
- 1月12日
- 1 分
色は気分も左右させるようです。
赤や黄色など明るい服を着ると、交感神経が刺激され、やる気が出やすいのです。
よって、やる気をUP！させたいときには、明るい色をなるだけ視野に入れてみてください。
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チーコ
- 2022年12月19日
- 1 分
脳は使わないとどんどん退化していきます。
軽い有酸素運動/ダンスは、脳にも酸素が大量に送られるため、脳が活性化し、記憶力が向上していきます。脳を活性化させたいなら、さぁ！踊りましょう！
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チーコ
- 2022年10月11日
- 2 分
ため息も（ときには）有効なのです。
ため息は交感神経と副交感神経を切り替えるスイッチの役割を果たしてくれるのです。
決してネガティブなだけのものでもないのです。ときには味方になってくれる。
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チーコ
- 2022年8月27日
- 2 分
身体は”食”から。活性酸素をやっつける！
身体は”食”から。活性酸素をやっつける！
身体をサビつかせてしまう活性酸素を”食”でやっつけましょう！
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チーコ
- 2022年7月17日
- 1 分
活動代謝（NEAT）を増やそう！
夏太りを防ぐためにも、
まず、『太りにくい習慣』を身につけるのがいいでしょう。
7月後半も爽やかにいきましょう！
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