つま先だけを内側にしてしまうと、逆に股関節や膝関節などを痛めてしまうことになるため、「つま先はまっすぐ向けたまま歩く」ことを意識してください。

日常動作を「痩せやすい日常動作」に変えるようにするといい

足を美しくさせるには、まず「股関節」を意識してケアをすることが大事なのです。

病気に負けない毎日を送るためにも、健康の「縁の下の力持ち」である脾臓をいたわっていきましょう！

せっかくあなたの大事な時間と体力を使ってトレーニングするのですから、効果的にしたいものですよね。 日々、健やかに・・・

ひじが固いと動作もなんだかぎこちないような感じになります。 人工的な感じがして温かみもなくなります。 見た目の印象も悪いですよね。

人の動作はパターン化しやすいのです。 そして、使っていないとどんどん退化していきます。

コロナ禍でマスク生活・外出自粛生活が長引き、表情を動かすことが以前より少なくなっている今現在は、目の下がたるみやすい状況にあります。

背筋さえ伸びていれば溌剌とした歩き方になります。 美しく歩けますよ。 ※目線を高く保つつもりで歩くのがコツです.

赤や黄色など明るい服を着ると、交感神経が刺激され、やる気が出やすいのです。 よって、やる気をUP！させたいときには、明るい色をなるだけ視野に入れてみてください。

健康寿命について ～チーコのアメブロ記事より～ 内容がいいので、ここにも記述しておきます。 最近ではよく「健康寿命」という言葉を聞くようになりましたね。 ◆健康寿命とは？ 健康寿命とは、介護を受けたり寝たきりになったりせずに、自分の意思で身体を動かし、自立した生活を送ること...

軽い有酸素運動/ダンスは、脳にも酸素が大量に送られるため、脳が活性化し、記憶力が向上していきます。脳を活性化させたいなら、さぁ！踊りましょう！

壁ストレッチで身体を目覚めさせよう！ 今いるお部屋でスッキリしましょう！

ため息は交感神経と副交感神経を切り替えるスイッチの役割を果たしてくれるのです。 決してネガティブなだけのものでもないのです。ときには味方になってくれる。

身体は”食”から。活性酸素をやっつける！ 身体をサビつかせてしまう活性酸素を”食”でやっつけましょう！

一生のうち脂肪細胞の数が増える時期は、 ①胎児期 ②授乳期 ③思春期 の３つです。

真っすぐ立てていますか？ 舞踊では真っすぐに立つことが基本です。 いえ、舞踊に限らず、日常動作においてもそうですよね。

夏太りを防ぐためにも、 まず、『太りにくい習慣』を身につけるのがいいでしょう。 7月後半も爽やかにいきましょう！

普通の音量であっても1時間聴いたら耳を休めてあげるといいですね。 日々、健やかに＿＿＿。

脳の健全を保つためにも前頭葉を活性化させよう！