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チーコ
- 10月11日
- 2 分
ため息も（ときには）有効なのです。
ため息は交感神経と副交感神経を切り替えるスイッチの役割を果たしてくれるのです。
決してネガティブなだけのものでもないのです。ときには味方になってくれる。
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チーコ
- 9月15日
- 1 分
色は気分も左右させるようです。
赤や黄色など明るい服を着ると、交感神経が刺激され、やる気が出やすいのです。
よって、やる気をUP！させたいときには、明るい色をなるだけ視野に入れてみてください。
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チーコ
- 7月2日
- 1 分
空腹での有酸素運動は効果が薄いのです。
せっかくあなたの大事な時間と体力を使ってトレーニングするのですから、効果的にしたいものですよね。
日々、健やかに・・・
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チーコ
- 5月22日
- 2 分
「ブレインダンプ」で頭を整理する
この情報化時代。頭の中も様々な知識や情報で溢れかえっていることでしょう。
頭の中が混雑している＿＿＿。そんなこともときにはあります。
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チーコ
- 3月4日
- 1 分
脳は使わないとどんどん退化していきます。
軽い有酸素運動/ダンスは、脳にも酸素が大量に送られるため、脳が活性化し、記憶力が向上していきます。脳を活性化させたいなら、さぁ！踊りましょう！
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チーコ
- 1月24日
- 2 分
自律神経を調整！ON、OFFの切り替え法
簡単なルーティンでいいので、リラックスタイムに入るための何か合図的な動きを決めて（リラックスタイムの前に）深呼吸したり、指を鳴らしたり、手をパンと叩いたり、背伸びをしたりという簡単にできる合図となるようなルーティンを必ず行うようにしてみてください。
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