脳を活発に動かしたいならば愛情深い日常をおくるといいのです。 確かに、愛にあふれた生活を続けていると日々の日常に彩がでますよね。

＜３つの基本チェックリスト＞ １，首は短くなってない？ ２，肩が前に突き出してない？ ３，背中が丸くなっていない？

孤独と向き合う現代人として 今のコロナ禍においては、なかなか人と交流することが難しくなっていますよね。 ともすると誰か人と対面することさえためらったりもする人もおられるかもしれません。 実際、このご時世、見知らぬ人と対峙するのに抵抗を感じてしまいがちですよね。...

ズルズル・・・ベタベタ・・・ 歩くときにズルズルとひきずるような音は立てていませんか？ ズルズル音はだらしなく聞こえます。

時間がたてばむくみもひくのですが、それでもむくんでいる間は結構気になって鏡を何度も見たりしがちですよね。 ちょっとストレスです。

思い出してください。 人は、ボーっと気が抜けている時には大抵、口、唇が開いています。 逆にやる気全快で集中しているときはキュッと閉じています。 実はこれ、脳の前頭葉の働きが関係しています。 よって、これから勝負だ！というときや集中したいときに唇を「きゅっ」と閉じてみましょう...

身体を動かすとこれらのポジティブな物質が身体のなかで発生してくれるのです。

このコロナ過で精神状態を健やかに保っていくためにも音楽の文化を大いに活用したいものですネ。 まず、お気に入りの楽曲を聴いてみましょうか。

顔がコリ固まっているとどんどん老けちゃいます。 「お顔のコリ」をとっていきたいものですね。

行動には心理が出る・・・これは多くの方が実感していることだろうと思います。 言葉をしゃべらなくても足がモノを言っているということがあります。

様々な情報を探れば探るほど目に集中が走ります。 やはり疲れてきますよね。 その疲れ目、解消しましょう♪

脂肪は脂肪でも、脂肪を燃やしてくれる脂肪細胞があります。 それが褐色脂肪細胞です。

やはり姿勢がいいと見栄えが違います。 何をどう表現するにも説得力が違ってきます。 華麗に踊るにはまず、しなやかに美しい姿勢で動く＆歩くことから始まります。

ふくらはぎは働きモノなのです。 ふくらはぎは血液を循環させるためのポンプ機能と老廃物を流す役目を担っています。 ふくらはぎの筋肉を鍛えていくと、血液もサラサラとなり、血管が健やかになっていくのです。

表情筋とは 表情筋とは、目、鼻、口を動かす時に使われる筋肉の総称のことです。 表情筋は構図的には他の筋肉と同じで、 普段からあまり顔の表情を動かさない人は、 表情筋が怠けてしまうので皮膚も衰えやすく、 若くてもほっぺたのお肉がたるんだり、下がりやすくなってしまいます。...

記憶を定着させたいならばよく眠るといい。 記憶力を上げたい人こそよく眠りましょう！

アメブロにも記述した内容ですが、運動不足は肥満よりも危険！なのですよ。 研究者「肥満よりも運動不足のほうが2倍も早く死ぬ確率が高くなる!」

つまり、生きていくための本能の欲求を健やかに満たしてあげればいいのです。 ときには本能に背かずにいってみよう！自由にする時間をもってみよう！

こう寒い日が続くと身体も冷えますよね。 身体が冷え続けるとホルモンバランスも乱れがちになってしまいます。

以前、アメブロにも記述した内容ですが、 場所を選ばずに気分を上げて調子が出てくる方法があるので、 ご紹介いたします。 今の時代、自分の気分を上げることは生きる力として必要な手法かもしれませんね。