身体を動かすとこれらのポジティブな物質が身体のなかで発生してくれるのです。

このコロナ過で精神状態を健やかに保っていくためにも音楽の文化を大いに活用したいものですネ。 まず、お気に入りの楽曲を聴いてみましょうか。

顔がコリ固まっているとどんどん老けちゃいます。 「お顔のコリ」をとっていきたいものですね。

行動には心理が出る・・・これは多くの方が実感していることだろうと思います。 言葉をしゃべらなくても足がモノを言っているということがあります。

様々な情報を探れば探るほど目に集中が走ります。 やはり疲れてきますよね。 その疲れ目、解消しましょう♪

脂肪は脂肪でも、脂肪を燃やしてくれる脂肪細胞があります。 それが褐色脂肪細胞です。

やはり姿勢がいいと見栄えが違います。 何をどう表現するにも説得力が違ってきます。 華麗に踊るにはまず、しなやかに美しい姿勢で動く＆歩くことから始まります。

ふくらはぎは働きモノなのです。 ふくらはぎは血液を循環させるためのポンプ機能と老廃物を流す役目を担っています。 ふくらはぎの筋肉を鍛えていくと、血液もサラサラとなり、血管が健やかになっていくのです。

表情筋とは 表情筋とは、目、鼻、口を動かす時に使われる筋肉の総称のことです。 表情筋は構図的には他の筋肉と同じで、 普段からあまり顔の表情を動かさない人は、 表情筋が怠けてしまうので皮膚も衰えやすく、 若くてもほっぺたのお肉がたるんだり、下がりやすくなってしまいます。...

記憶を定着させたいならばよく眠るといい。 記憶力を上げたい人こそよく眠りましょう！

アメブロにも記述した内容ですが、運動不足は肥満よりも危険！なのですよ。 研究者「肥満よりも運動不足のほうが2倍も早く死ぬ確率が高くなる!」

つまり、生きていくための本能の欲求を健やかに満たしてあげればいいのです。 ときには本能に背かずにいってみよう！自由にする時間をもってみよう！

こう寒い日が続くと身体も冷えますよね。 身体が冷え続けるとホルモンバランスも乱れがちになってしまいます。

以前、アメブロにも記述した内容ですが、 場所を選ばずに気分を上げて調子が出てくる方法があるので、 ご紹介いたします。 今の時代、自分の気分を上げることは生きる力として必要な手法かもしれませんね。

考え事が多い日々を皆さまも送られていることでしょう。 脳が疲れたままにならぬよう、 うまく栄養補給してあげたいですよね。

筋トレの1セットは速くやるべきなのか？それとも遅くするべきなのか？ これも地味に考えることでしょう。 どのようにすれば効果的なのか？素朴な疑問を持つ人は多いです。

仕事の合間に身体を開放するエクササイズをご紹介いたします。 肩甲骨をほぐすエクササイズ

アメブロにも書いた記事ですが、 今行っている姿勢や動作は、心・気持ちに反映します。 今の姿勢がそのままそのときの情緒になります。

身体にやさしいおやつ・・・と思っても、 あれダメ！これダメ！としてしまうと知らないうちにストレスになるので、 まずは制限をほどいて美味しくいただきましょう。 人間の本能に背かない方がうまくいくこともあるのです。

今こそ防衛体力を蓄えていたいものですよね。 この合谷は万能のツボと呼ばれており、 人体の機能を高めるツボとして有名です。