腰から上、上半身がやけに固まり、
動きが固くみえてしまいませんか？
『かかし』状態になっていませんか？
田んぼに『かかし』は適したアートですが、
とくに表現の場での身体の『かかし』はいけません。
無理なく全身の筋肉をスムーズに動かしたいものですよね。
とすれば、普段からの筋力トレーニング、ストレッチの実施がマストです。
まず、全身を使ったダンスを踊れていない場合、
大概、腰回りが硬くなっていることが多いです。
しかも自覚症状がないことが多いのでやっかいです。
腰から上の上半身、腰から下の下半身を連動させる部位、
そのまま腰のあたりを焦点におき、
まず、最初は腰回りをスムーズに回旋させたり、捻ったりする運動を行うといいですネ。
フラフープ運動のようにまず回すだけでもOK！
そして、持続することが大事！
何につけてもそうですね。続けることが大事！
無理のない頻度と回数を設定し、日々、楽しみながら続けていってください。
そうするうちに、上半身と下半身の動きを連動させることができ、
次への飛躍も可能になってくることと思われます。
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