やはりよく噛むということ。

よく噛んで食べると、

脳内でヒスタミンという物質が増加し、

満腹中枢が刺激されます。

結果、少ない食事量でも満足感を得られます。

そして、ヒスタミンには、交感神経を活発に働かせ、

内臓脂肪を燃やす効果も期待できるのだそう。

ヒスタミン・・・いい働きをしてくれるではないですか。

やはりよく噛んで食べた方がなにかとお得ということですね。

かくいう私も食いしん坊でありまして、

お腹が空いたときには一気に早食いすることも（たまには）あります。

そんなときは満腹感を得る前に食べ過ぎてしまって、

後で後悔することも・・・。

お腹が重い～～～。とひとりで悲鳴をあげる・・・。

トホホ。

GWはいろいろと美味しいものを探求する期間でもあると思います。

そんなときによく噛まないうちにムチャ食いをして体調を崩さないように、

お互いに注意していきましょうね。