スキンシップの対象がいないときには

最近では、医療機関でも患者さんの背中を撫でたり、手をつないだりするようなスキンシップでのコミュニケーション「タッチングケア」を行う医療機関が多くあります。

相手に触れることで、痛みやストレスを軽減できるということですね。

実際、人と触れ合うことでだいぶ心が癒されます。

そうすると痛みも不思議と治まってくることがあります。

これまでもスキンシップの重要さを至る所で述べていますが、

もし、そのスキンシップの対象になる人やペットがいないとき、

そして、ダンスを踊る習慣がないときには、

抱き枕やぬいぐるみを抱いたり、

自分の肌を自分でなでたり、自分をハグすることでも、オキシトシンは分泌されます。

傍に誰もいないときには、自らを抱きしめてあげたり、頭を撫でてあげるといいのです。

別に変なことではありません。

人はそれぞれいろいろな生活を抱えていきています。

心が痛んでしまっているときや、どうしようもない不安感に襲われたときなどは、

自分の身体を自分で大事に扱うといいのです。

撫でてあげるといいのです。

どうぞご自分のことを大切にしてください。

これならいつでもどこでも実行できますよね。