バランス能力UP！エクササイズ。

まずは、片足立ちでバランスをとることからはじめてみましょう！

【バランストレーニングによって獲得できること】

・素早い切り返しやダウンアップが俊敏になる。

・体幹部の筋群も強化できる。

・日常生活の動きがスムーズになる。

・動作が正され改善されることによるアンチエイジング効果が期待できる。

・身体のコントロール能力がアップし、怪我の防止にも効果がある。