身近にあるレモン！
これが実にたのもしい果実だったのですよ。
レモンの嬉しい効果
①食欲を抑える
グレープフルーツは、食欲を抑える効果があるとして知られていますが、
レモンも食欲を満たすペクチンが豊富に含まれているため、
同様に無駄な食欲を抑えてくれる効果があります。
※ペクチンはレモンの果肉、そして皮にも含まれています。
お腹がすいたら、レモンをちょっと齧ってみましょう。
②体重増加や脂肪を抑制
レモンの皮に含まれるポリフェノールは、
体重増加や脂肪の蓄積、またインスリン抵抗性を抑える効果があるのです。
ただし、ポリフェノールはレモンの皮のみにあるので、必ず皮も摂るようにしましょう。
③免疫力を高める
レモンと言えば、やっぱりやっぱりビタミンC！
ビタミンCを摂ると抗体活性や感染への抵抗性が高まります。
さらに、
レモンには抗酸化成分が多く含まれています。
そのため様々な病から身体を守る働きをしてくれます。
身体が錆びないということですね。
たのもしい果実なのですよ！
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