レモンの嬉しい効果

身近にあるレモン！

これが実にたのもしい果実だったのですよ。

レモンの嬉しい効果

①食欲を抑える

グレープフルーツは、食欲を抑える効果があるとして知られていますが、

レモンも食欲を満たすペクチンが豊富に含まれているため、

同様に無駄な食欲を抑えてくれる効果があります。

※ペクチンはレモンの果肉、そして皮にも含まれています。

お腹がすいたら、レモンをちょっと齧ってみましょう。

②体重増加や脂肪を抑制

レモンの皮に含まれるポリフェノールは、

体重増加や脂肪の蓄積、またインスリン抵抗性を抑える効果があるのです。

ただし、ポリフェノールはレモンの皮のみにあるので、必ず皮も摂るようにしましょう。

③免疫力を高める

レモンと言えば、やっぱりやっぱりビタミンC！

ビタミンCを摂ると抗体活性や感染への抵抗性が高まります。

さらに、

レモンには抗酸化成分が多く含まれています。

そのため様々な病から身体を守る働きをしてくれます。

身体が錆びないということですね。

たのもしい果実なのですよ！