• チーコ

太りたくないなら、太る行動を止めるのがよい!ということ

耳が痛い話であります。


「どうすれば太るのか?」を意識すると太りにくくなる!

これはひとつの真実です。


例えば食生活の見直しをしてみる。


【肉と白米ばかり食べる】【ある栄養素だけを摂る偏った食生活】

これは要注意です。

タンパク質と炭水化物を同時に他の栄養素はおざなりにそればかり摂取すると、

体内に脂肪として残りやすくなるのです。

つまり脂肪として蓄えてしまう食の形式ですね。


タンパク質と炭水化物を摂取するときには

食物繊維やビタミン、そしてミネラル等もバランスよく摂取したいところです。







太りやすい行動を挙げていくと、

「では何をどうすればいいか?」

というのが見えてきますね。

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