安全な転倒の方法を知っておきましょうネ！
安全に転ぶ方法として、
まず、どこよりも頭を守ることを意識していたいものです。
転倒してしまいそうなとき！
～とっさの受け身の方法
１、（可能であれば）前や後ろから直接転倒しないように回転し、
身体の側面から転倒するようにする。
２、顎を引いて頭を守る。
３、転倒する時に手をつかない。
手首が折れたり、手をついても頭を打つ可能性もある。
４、転倒した時のクッションにしたり、股関節を守ったりするために、
腕を身体の側面に置くようにする。
または転倒時の軌道の場合によっては、上腕で頭を守るために両腕を上げる。
５、膝を曲げ、転倒する事実に抵抗しない。
そのために力を少し抜いておく。
６、太もも、お尻、肩から地面につくようにする。
膝頭は壊れやすいので、膝から転倒しないようにする。
安全な転び方（受け身）を心得ていると、
イザというときに大怪我になることもないですよね。
Commentaires