小指を活用するということ

小指を活用する～意識性の原則～

小指を活用することで、裏側の筋肉を活用できる。

普段の生活のなかでは、

親指と人差し指を使いがちだと思います。

『あまり小指は意識していない』ということが多いのではないでしょうか。

ところが、小指は身体を使う際に重要なパーツなのです。

それは、「裏側の筋肉」が働くからです。

例えば、小指を意識して腕を伸ばすようにします。

すると、意識しないときに比べて、腕が伸ばしやすく、距離も伸びます。

これは、小指を意識することで、腕の裏側の筋肉が活用されるため、

腕がよく伸びるのです。

ある筋肉を意識することで、その筋肉の活動量が高まります。

これを、スポーツ科学では「意識性の原理」と呼びます。

小指を意識して使うことで、

普段使っていないような裏側の筋肉が強く意識され、

様々なパフォーマンス動作が広がります。

さぁ、小指を有効活用してみよう♪