ご存じですか？筋力が弱い人ほど行儀が悪く見えるということ。
心得その１ イスから立つときは｢スッと立つ｣
反動を使わず足の力だけで真っすぐ立ち上がることがポイント。
頭を前傾させたり、かかとを引いたりすると楽ですが、
視線を下に落とさず、正面を向いたままスッと立ち上がった方が優美です。
※もちろん、ヒザや机に手をつくのはNGです。
心得その２ できるだけ｢ゆっくり座る｣
イスにドスンと座るのは大NG！
ドスンと音がしてしまうのは、筋肉が使えていない証拠です。
筋力が弱い人ほど行儀が悪く見えるのです。
日常動作でドスン♪バスン♪音を立てないように、
しっかりと、インナーマッスルをはじめとした各筋肉群を使える身体にしたいものです。
お腹を引き締めながらゆっくりと座るようにすると、
優雅に見えるだけでなく、スクワット効果も期待できます。
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