• チーコ

椅子とのつきあい方

ご存じですか?筋力が弱い人ほど行儀が悪く見えるということ。


心得その1 イスから立つときは「スッと立つ」

反動を使わず足の力だけで真っすぐ立ち上がることがポイント。


頭を前傾させたり、かかとを引いたりすると楽ですが、

視線を下に落とさず、正面を向いたままスッと立ち上がった方が優美です。

※もちろん、ヒザや机に手をつくのはNGです。


心得その2 できるだけ「ゆっくり座る」

イスにドスンと座るのは大NG!


ドスンと音がしてしまうのは、筋肉が使えていない証拠です。

筋力が弱い人ほど行儀が悪く見えるのです。


日常動作でドスン♪バスン♪音を立てないように、

しっかりと、インナーマッスルをはじめとした各筋肉群を使える身体にしたいものです。


お腹を引き締めながらゆっくりと座るようにすると、

優雅に見えるだけでなく、スクワット効果も期待できます。





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