涙活のススメ！

涙活、していますか？

涙活（るいかつ）とは、意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことである。涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる。涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされている。

～～Wikipediaより抜粋～～

思いっきり泣いたのはいつですか？

涙を流すことというのは、決して悪いことばかりではなく、

身体にとってやさしい効果があるようです。

①泣き終わったあと、熟睡することができる。・・・寝つきが良くなるということですね。

②涙は自律神経を整える効果がある。

③涙を流したあとは、集中力が高まると言われている。ひととおり泣くと、緊張がとれ、最良のパフォーマンスが出せる状態になる。

④一気に緊張を解きほぐすことができる。

⑤感情を表に出すことで、情緒が安定する。

現代人は、感情を抑えています。けれど、表現をしないようにしないようにしていくと、いつしか、主張や表現が出来ない身体になってしまいます。

こまめに感情は出したほうがいいのです。