笑いとα波の関係

笑いとα波の関係

～笑顔でいこう！シリーズ その５　～

笑うことでα波を、意識的に作り出すことができます。

※α波とは＝脳波の種類のひとつ。

＜α波の役割＞

・体と脳を休め、リラックスし、ストレスを沈静化させる。 ・脳を活性化させる。 ・体の免疫力を高め、防衛体力が高まる。

α波を出す身近な方法として、瞑想、ストレッチ、アロマを焚くなど、

リラックスできる環境をつくることでα波を出す方法があります。

しかし、もっと身近で簡単にα波を出す方法があります。

それが笑顔です。

この笑顔の効果は絶大で、

作られた笑顔、すなわち作り笑顔でも筋肉の動きを脳が認識するので、

諸々の効果が得られるということです。

最強の武器を私たちは持っているのですよ。