肩甲骨をほぐすエクササイズ

仕事の合間に身体を開放するエクササイズをご紹介いたします。

上半身がほぐれてくると身体も心地よく緩むので集中力も高まってきます。

大事なお仕事の直前にも！ぜひ！

＜肩甲骨をほぐすエクササイズ＞

１、両手を組んで背中の後ろで手を軽く伸ばして組む。

２、左右の肩甲骨を背骨側に寄せる。両方の肩甲骨を合わせることに意識する。

３、胸を張ってそのまま10～15秒キープする。

一日数回程度でいいのでやってみてください。

仕事がはかどることでしょう。