脚を上げるだけの簡単♪ストレッチ

疲れて帰宅した後はコレだけ！

壁があればすぐできます。

立ち仕事が多かったりすると足が疲れますよね。

どうかすると足がむくんだりもします。

そこで、簡単自宅ケアのご紹介です。

壁に足を預けるだけです。これだけ。

※要は心臓より高い位置に足を置くのですね。

脱力をして5分ほどそのままにしていると血液の循環もよくなり

足がす～～っとしてきます。

行きたい場所に運んでくれる足を大事にしましょう♪