良い姿勢で歩くための３つのポイント

一流のアスリートは歩き方も綺麗です。

良い姿勢＝美しい動きにもつながっていくのですね。

良い姿勢で歩くための３つのポイント

1. 頭を引かれるイメージで、目線を正面から2cmほど上げる。

うつむき加減で歩いていると猫背になりやすいです。目線は下げずにいきましょう。

2. 足裏の重心移動を意識する。

身体の軸を意識しながら、足裏の重心を感じていきましょう。

足裏で床をプレスする感覚を掴んでいくと上達が早いです。

3. 腕は後ろに大きめに振る。

肩甲骨を意識しながら腕を後ろに大きめに振ってください。

後ろを意識するだけで背中のラインが変わってきます。

意識するだけでかなり違ってきます。