足上げストレッチ♪

「今日疲れたな～」

「足が～」

そういうときに最適な足上げストレッチをご紹介いたします。

壁があればどこでもできる簡単なストレッチ！

仰向けになり、壁に足をかけて10～15分リラックスタイムを設けましょう。

むくみ解消には、心臓より高い位置に足を置くのが一番手っ取り早いのです。

これを実践すると、

足に溜まった血流が重力に従って身体の中心へと戻ってきてくれます。

お部屋でのリラックスタイムにいかがでしょうか？