• チーコ

首を伸ばすと、呼吸しやすくなりますよ!

アメブロでも記述した内容ですが、

健やかに生きるためにも大事なことなので転載いたします。

首を伸ばすと、呼吸しやすくなる!

https://ameblo.jp/chi-kodance/entry-12616556891.html


切羽詰まった場面ではどうしても首が縮こまってしまいがちです。

そうすると動作も意識も委縮しがちになるのですよね。

・・・覚えがないですか?



また、スムーズな呼吸も妨げられてしまい、

息が詰まっている感じになります。

呼吸もしんどくなっています。

呼吸活動が不十分だとあなたが持っている身体能力も十分に発揮できません。

そんなときは首を伸ばすようにしてみましょう。


首を伸ばすことで、呼吸しやすくなるのがわかります。

実際に行うとわかりますが、首を伸ばさない姿勢と伸ばした姿勢では、

首を伸ばした姿勢のほうが深く息を吐くことができます。

首には「気道」など、呼吸動作にかかわる器官が存在します。

顎が前に出た姿勢を取ると、これらの器官が圧迫されてしまうため、

体内へ空気、酸素を取り入れづらくなってしまうのです。

あごを出さないようにきをつけたいですよね。

それとは逆に、首を伸ばすと首関節にかかった圧迫がなくなるため、

酸素を体内に十分に取り込みやすくなるのです。


体内に酸素を取り込む量が増えれば、

身体能力の向上や精神状態の安定など、嬉しい効果が出現し、

持ちうる能力を気持ちよく発揮することができるのです。






首を安定させて(伸ばして)酸素の通りをよくしよう!

そして代謝を活発にしていきましょう!

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