1日5分の屋外活動で心が健康に。
- チーコ
- 2019年10月14日
- 読了時間: 1分
イギリスのエセックス大学の研究者が分析した結果によると、
ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、
1日たった5分でもやっている人は自尊心を高く保ち、
快適な日常生活を送っている傾向があるそうです。
1日ほんの5分だけでもいいのですね。
とにかく、もやもやしたりクヨクヨしてしまうときは、
5分でもいいので家の外に出てみる!
身体を動かすだけで気分がスーッとした経験は誰しも持っていることでしょう。

心と身体が重たくなる前に、お試しください。
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