イギリスのエセックス大学の研究者が分析した結果によると、

ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、

1日たった5分でもやっている人は自尊心を高く保ち、

快適な日常生活を送っている傾向があるそうです。

1日ほんの5分だけでもいいのですね。

とにかく、もやもやしたりクヨクヨしてしまうときは、

5分でもいいので家の外に出てみる！

身体を動かすだけで気分がスーッとした経験は誰しも持っていることでしょう。

心と身体が重たくなる前に、お試しください。