• チーコ

1日5分の屋外活動で心が健康に。

イギリスのエセックス大学の研究者が分析した結果によると、

ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、

1日たった5分でもやっている人は自尊心を高く保ち、

快適な日常生活を送っている傾向があるそうです。



1日ほんの5分だけでもいいのですね。



とにかく、もやもやしたりクヨクヨしてしまうときは、

5分でもいいので家の外に出てみる!


身体を動かすだけで気分がスーッとした経験は誰しも持っていることでしょう。







心と身体が重たくなる前に、お試しください。

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