このご時世。
自分を守る術としてすぐ対応できることをしたいですね。
我々の身体は7割が水分で構成されています。
水分の摂取を怠ると、血流が悪くなり、新陳代謝が低下します。
体調不良やストレスで新陳代謝が低下すると体の中の毒素が体の外に排出されず溜まってしまいます。
体調を整えるためにも、しっかりと日々、水分補給を怠らないようにしましょう。
目安としては毎日２リットルの水を飲むように心がけるといいですね。
水分補給の嬉しい効果
記憶の向上 水分補給は脳の働きを助け思考力・記憶力などの知的能力も向上する。
消化機能の改善 身体の水分バランスが整い、だ液や消化器官の道の粘液、腸の働きもスムーズになる。 免疫力アップ 十分な水分補給は免疫バランスを整えウィルスや殺菌と闘う免疫力を高める。 精神的にも影響 脳や身体の水分が不足すると疲労感・イライラ・落ち込み・ウツの原因にもなる。
今日も健やかにいきましょう！