お手軽でいつでもどこでも実行しやすい、
ポンポン運動をご紹介いたします。
血行促進！ポンポン運動
まずは
真っすぐ立ち、足は肩幅よりも狭めにして両手は軽く前に出します。
①手を振ります。
リズムは速すぎず遅すぎず手についた水を払うイメージをしてください。
②手と同じ速さで軽くポンポンと跳ねます。
しっかり跳ね上がらなくていいので、
つま先が着いていてかかとが浮き上がるくらいでOK。
※しっかりと手を振って、それに合わせて上下に体を振る、これだけです。
これをしばらく続けてください。
血行促進効果に優れ、身体中の隅々の器官、
また、脳への血の巡りもよくなります。
脳への血の循環がすこぶるよいので、
頭がさっぱりとし、仕事や勉学にも集中して爽やかに取り組んでいけます。
『ここぞ！』という、気が張るお仕事の合間にいかがですか。
