スマホなどうつむいて画面を覗き込む姿勢を続けていると、
知らず知らずのうちに猫背になり、肩が縮こまり、首がせり出てしまう【スマホ首】になってしまいます。
現代病と言われている症状ですね。
首が前に出てしまっていて、姿勢も崩れていますし、見た目も残念なものになるし、
身体の各器官、各部位にも悪い影響を及ぼしてしまうので、
ここはひとつ改善したいですね。
『首の後ろ』を伸ばしてイイ感じにする方法
人差し指を口元に当てて押せば頭部が後ろに引かれ、
首の後ろが伸びやすくなります。
これにより頭部の位置が高くなり、首も長くなります。
連動して胸の位置も高くなります。
それだけではございません。
首の後ろを伸ばし肩を落とすことで呼吸動作がしやすくなり、
心身の安静度も高まります。
そして落ち着いた状態でパフォーマンスできるので
焦ることなく普段の実力が出しやすくなります。
さらに、無駄な力みがなくなり技術を向上させることができます。
肩の縮こまり、スマホ首を修正させるだけで、
とても嬉しい効果が出るようですよ。
長時間の画面に向かう人、また、長時間運転をしてい人、
首の状態、チェックしてみてくださいね。