偏平足にさようなら。
足の裏のアーチが平らな状態が「偏平足」です。
これは生まれたてのときの赤ちゃんのときは、ほぼ全員、偏平足です。
しかし、
赤ん坊の頃は偏平足であっても、
成長するにつれて歩く機会が増え、徐々に土踏まずが形成されていきます。
これが通常でありましたが、最近では、筋力不足などの日々の生活態度が原因で、
土踏まずがなく、偏平足のままの大人になってしまっている人が多いです。
扁平足だと、常に足に負担がかかっている状態になり、
疲れく、すぐに足が痛くなりがち。
また、諸々の関節や足腰の歪みの原因にもなっています。
改善していきましょう！
偏平足の対処方法
１、足の指でグー/チョキ/パー、じゃんけんをする。
足裏の筋肉をとにかく鍛えましょう！
２、ゴルフボールなど、小さいボールを足裏で掴む。
３、自宅では裸足になる時間を多めにして生活をしてみる。
日頃の取り組みが大事です！