安全な転び方

安全な転倒の方法を知っておきましょうネ！

安全に転ぶ方法として、

まず、どこよりも頭を守ることを意識していたいものです。

転倒してしまいそうなとき！

～とっさの受け身の方法

１、（可能であれば）前や後ろから直接転倒しないように回転し、

身体の側面から転倒するようにする。

２、顎を引いて頭を守る。

３、転倒する時に手をつかない。

　　手首が折れたり、手をついても頭を打つ可能性もある。

４、転倒した時のクッションにしたり、股関節を守ったりするために、

腕を身体の側面に置くようにする。

　または転倒時の軌道の場合によっては、上腕で頭を守るために両腕を上げる。

５、膝を曲げ、転倒する事実に抵抗しない。

　　そのために力を少し抜いておく。

６、太もも、お尻、肩から地面につくようにする。

　　膝頭は壊れやすいので、膝から転倒しないようにする。

安全な転び方（受け身）を心得ていると、

イザというときに大怪我になることもないですよね。