人間の生命リズムを整える体内時計は、25時間周期で動いているのだそう。
※これを概日リズムといいます。
地球の1日の周期は24時間。このリズムのズレを調整するのが日光なのです。
朝陽を浴びることで眼から入った太陽の光の情報を、身体が受け取り、
25時間周期から24時間という一定のリズムに調整されるのです。
つまりは、 毎朝、日光を浴びると体内時計が整い、生命を維持するためのリズムが整うということです。
また、気分の浮き沈みなどを抑制する神経伝達物質「セロトニン」が分泌され、
精神的にも穏やかに過ごせ心の安定が得られます。
また、朝に太陽の光を浴びると、目が覚める効果に加えて、
シェイプアップ効果もあるのだそう。
通勤時に朝陽を浴びている人はそれでよしとして、
在宅仕事や、朝陽を浴びないで生活している人は、
部屋の窓辺に立って日光浴したり、ベランダに出てみることでもいいそうです。
数分間でもいいので、朝陽を浴びてみませんか。
太陽が気持ちのい時分になりましたね。
太陽に向かうひまわりのように、
太陽を味方につけてみましょう！