椅子とのつきあい方

ご存じですか？筋力が弱い人ほど行儀が悪く見えるということ。

心得その１　イスから立つときは｢スッと立つ｣

反動を使わず足の力だけで真っすぐ立ち上がることがポイント。

頭を前傾させたり、かかとを引いたりすると楽ですが、

視線を下に落とさず、正面を向いたままスッと立ち上がった方が優美です。

※もちろん、ヒザや机に手をつくのはNGです。

心得その２　できるだけ｢ゆっくり座る｣

イスにドスンと座るのは大NG！

ドスンと音がしてしまうのは、筋肉が使えていない証拠です。

筋力が弱い人ほど行儀が悪く見えるのです。

日常動作でドスン♪バスン♪音を立てないように、

しっかりと、インナーマッスルをはじめとした各筋肉群を使える身体にしたいものです。

お腹を引き締めながらゆっくりと座るようにすると、

優雅に見えるだけでなく、スクワット効果も期待できます。