ストレス解消の方法として“笑うこと”というのはごく一般的に知られているストレス解消法ですが、
最近、注目されているのが「泣く」ということ。
すなわち涙活ですね。
～～Wikipediaより～～
涙活（るいかつ）とは意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことである。寺井広樹によって考案、提唱された言葉である。 涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる。涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされている。
・・・てことは、副交感神経を自然に働きやすくする活動行為というわけですね。
＜涙活の大きな効果＞
①泣き終わったあとはよく眠ることができる。
自然と身体中の緊張がほどけるようです。
②涙は自律神経を整える効果がある。
③涙を流したあとは、集中力が高まると言われている。
ひと通り泣くと、緊張がとれて最もよいパフォーマンスが出せる状態になるといいます。
④一気に緊張を解き、自分をリラックスさせることができる。
すると、逆に、より高い集中力で勝負の場に臨めることもできますね。
⑤感情表現を思いだすことができる。
普段、人は感情を抑圧しています。
けれど、感情を抑えっぱなしにしていると、
いつしか主張や表現が出来ない身体になってしまうことでしょう。
そうなってしまうと、様々なチャンスから遠のいてしまいますし、
生活が楽しくないですよね。
こまめに感情は出していた方が心と身体のためにいいのです。
いっぱい泣きましょう！いっぱい笑いましょう！
