笑いとα波の関係
～笑顔でいこう！シリーズ その５ ～
笑うことでα波を、意識的に作り出すことができます。
※α波とは＝脳波の種類のひとつ。
＜α波の役割＞
・体と脳を休め、リラックスし、ストレスを沈静化させる。 ・脳を活性化させる。 ・体の免疫力を高め、防衛体力が高まる。
α波を出す身近な方法として、瞑想、ストレッチ、アロマを焚くなど、
リラックスできる環境をつくることでα波を出す方法があります。
しかし、もっと身近で簡単にα波を出す方法があります。
それが笑顔です。
この笑顔の効果は絶大で、
作られた笑顔、すなわち作り笑顔でも筋肉の動きを脳が認識するので、
諸々の効果が得られるということです。
最強の武器を私たちは持っているのですよ。