腸腰筋とは「腸骨筋」と「大腰筋」や「小腰筋」の総称で、
身体を曲げたり、足の上げ下げを行う筋肉群のことです。
身体の中心部を支えてくれる腸腰筋は、
ボディデザイン…見た目に大きく影響を与える筋肉なのです。
この筋肉が弱くなると骨盤が後傾し、お腹ポッコリ、太鼓腹の原因となってしまいます。
また、腸腰筋が弱まると内臓も下がり、下腹がボテッと出てしまいます。
たぬき腹になる前に（なったとしても改善しましょう）、腸腰筋を鍛えていきたいですね！
今すぐ実行できる腸腰筋の簡単なエクササイズ方法ですが、
まず、手始めに、
立位（立った状態）でのもも上げ運動
座位（座った状態）でのもも上げ運動
20回ぐらいを1セットとして、2～3セットほど行うといいでしょう。
継続して続けてみてくださいね。
何かが変化してくると思われます。
