足の指を揉んで身体を柔軟にする。

足の指を揉んでみよう！

柔軟性に自信ありますか？

足の指は身体の柔らかさを表わすひとつのバロメーターです。

身体が硬いと、足の指と指の間も硬くなっています。

足の指と指の間に手の指を入れてみてください。

痛く感じますか？

けれども、毎日やっているうちに指の付け根まで入るようになります。

足指から身体をほぐしていきましょう！

足の指の付け根を刺激するように手の指を前後に動かします。

足の指先をよく揉むことにより、末梢の血液の流れがスムーズになり、

血行もよくなり身体がポカポカしてくるので、

これからの季節にとてもいいエクササイズになります。

いつでもどこでも、部屋でくつろいでいるときに実行できます。

お風呂の湯船のなかで実行するとさらに有効ですね。

くつろぎながら身体にいいことをしましょう！

お試しくださいネ。