長時間座りっぱなしだとエクササイズ効果が出にくい！
・・・のです。
つまり、いくら身体を動かしていても、
長時間座りっぱなしの生活だと、エクササイズ効果もなかなか捗らないようです。
何故か？
毎日３時間以上座っている人たちは、
運動するしないに関わらず、肥満傾向になりやすいといわれています。
何故なら、座りっぱなしの状態でいると血の巡りが悪くなり、
代謝も悪くなってしまうからです。
そうすると、脂肪を貯めこみやすくなります。・・・太りやすくなります。
長時間座りっぱなしでいることにより、
せっかくのトレーニング効果が薄まってしまうなんてもったいない話ですよね。
とはいえども、デスクワークのあなた、
仕事だから仕方がない？
大丈夫！ご安心ください。もちろん対応法があります。
対応法としては、
こまめにその場足踏みや背伸びなどの血行促進タイムを心がけて、
同じ座った姿勢のままですごさないよう、心がけてみるといいですね。
これだけでも随分違うものです。
日常的にこのように工夫することにより代謝が促されます。
要はデスクワークをしていたとしても、
スキマ時間をみつけて気分転換をはかるといいのです。
賢く気分転換して、エクササイズの効果を高めていきましょう！