4時間座り続けると、 腎臓に行くべき血液が10％低下し、 疲労物質が排出されず、 体内のコントロールを行う自律神経が乱れてしまうそう。 それを放ったらかしにすると、ひいては、脳疲労を起こしてしまうのだとか。 また、 脳疲労の目安として、...

【観葉植物が人と環境にやさしい理由】 皆様もご存じかもしれませんが、この観葉植物、 とてつもないパワーを持っているそうです。 ワシントン州立大学の研究報告によると、 職場に植物を置いてコンピューター作業をする時と、 置かないで同じ作業をする時の差が歴然と出たそうで、...

人間の感情をコントロールし、意欲、創造性などを司るのが前頭葉です。 前頭葉は、個人差があるのですが、40歳頃から委縮して老化し始めるといいます。 委縮が進んでいくことで前頭葉が司る感情のコントロール機能や、意欲、自立心が衰えてしまうそう。...

＜クールダウンの効能＞ クールダウンを行うと、身体を安全に通常の安静時に戻すことができ、 かつ、疲労物質をスムーズに代謝させ、疲労の回復を早める事ができます。 また、脂肪の代謝を効率よく促進させることができるのでダイエット効果も上がります。...

先日、Facebookの教室ページに掲載をして、 様々な反応があった「安全な転び方」を一部掲載します。 何より大事なのは、まず、頭を守ることを意識してください。 【転びそうになったときに注意すること。】 ①可能であれば、前や後ろに直接転倒しないように回転し、体の側面から転倒...