チーコ2019年9月25日1 分ピークパフォーマンス 大事なのは、「最高の自分はすでに、現在の自分の中に眠っている」ということです。 そう、私たちの内面には、もう一人の「最高の自分」がすでにいるのです。
チーコ2019年9月20日1 分身体を緩めてみましょう。身体を緩めてみましょう。 身体が硬くてゴリゴリだ~!という人。 まずはからだの緊張に気づいてください。 多くの人は自分の身体の無意識な緊張や力みに気づいていません。 ダンサーにとっても課題である身体を柔軟にするためには、 まず自分の身体に目を向けて緊張に気づくことが大事!...