大事なのは、「最高の自分はすでに、現在の自分の中に眠っている」ということです。 そう、私たちの内面には、もう一人の「最高の自分」がすでにいるのです。

やはり肝心要の『重心移動』のこと、 KAZUKI講師と一緒に、見落としがちな点をレクチャーさせていただきました。

東京ビッグサイト/デザフェスにて 出演　チーコ/KAZUKI/ミカゲ/モーリ

身体を緩めてみましょう。 身体が硬くてゴリゴリだ～！という人。 まずはからだの緊張に気づいてください。 多くの人は自分の身体の無意識な緊張や力みに気づいていません。 ダンサーにとっても課題である身体を柔軟にするためには、 まず自分の身体に目を向けて緊張に気づくことが大事！...

動く前に関節を回してみる。 簡単セルフケア！ あぁして、こうして・・・と考えるよりも、場所をとらずに簡単にほぐす方法があります。 たくさん動く前に、肩や腰を十分に回すような動きをしてみると、 身体の緊張がほぐれて動きやすくなり、...

チーコ/KAZUKIシリーズNo.7＜動画＞ 「ゴキゲンなベーシックSTEPは美しく歩くことから・・・」 アップしました♪

情熱大陸～生徒さんたちのステージ風景～

シアターバーレスクの生徒さん達のステージ模様です。 ※都合上、使用した楽曲は変更しております。

Cha Cha Chaステージ動画UP♪しました。 出演　チーコ/KAZUKI Cha Cha Cha って難しいですが、やりがいあります。

｢超回復｣のメカニズム 最近、「超回復」という言葉はポピュラーなものになっているので、 ご存じのお方もいらっしゃることでしょう。 「超回復」とは、 筋トレを行うと筋肉を構成している筋線維にごく小さな傷ができます。 その傷は24～48時間かけて体内で自然修復されるのですが、...

歩いていますか？ アメリカ心臓協会は 『一日の運動量をすべて徒歩で達成するには、だいたい30分ほど歩けばいい』 と推奨しています。 How Much Exercise Do You Really Need? 特別なトレーニングももちろん有効ではありますが、...

全身が脱力した状態とは。 多くの人はこの「全身が脱力した状態」がわからず、 日常動作を行っています。 そのため、「最もリラックスした感覚」がわからなくなってしまっています。 そして、常に身体の一部分が力んだ姿勢でいるということについても、...

生徒さんと一緒に踊っている動画です。 上手い下手よりも、技に走るよりも、 ただただ、誰かと共感共鳴する喜びを表しています。 目の前の人とゴキゲンにリズムを刻む楽しさは格別のものですね。

去年のデザフェス＜東京ビッグサイト＞のものですが、 だいぶ遅ればせながら（笑）、UPしました。 さぁ、元気出して今日もいきましょう！

男性は女性を守り、女性に優しいリードを心得るのが最低限のマナーですが、 女性もまた、男性に優しいフォローを心得たいものですね。 あなたの女力をUPさせましょう♪ お互いの共同作業が芸術になる・・・素晴らしい身体芸術ですね。

免疫力を下げぬように秋を楽しもう！ なんてったって元気が一番！ 季節の変わり目は体調を崩しやすいものですよね。 あなたは下記の項目、当てはまりませんか？大丈夫？ ＜免疫力が下がる代表的な要因＞ ～心当たりありませんか・・・？ ●年齢を気にしすぎる。 ●大気汚染...

皮膚感覚・・・タッチをする。 人間にとって大事な感覚です。 皮膚感覚は生き物に備わった本能的な感性ですよね。 私たちの五感のうち、 生まれてきたとき、主に発達させるのがこのタッチなのです。 生まれたとき、すぐには目は見えませんが、...

KAZUKI講師とともに、『これは外せない！』男性側のハンドワークの心得をレクチャーさせていただきました。 チーコ/KAZUKIシリーズNo.5 女性をさらに輝かせることが男性の楽しみ♪となるでしょう。

近隣で盆踊り大会が活発に開催されているので、 この夏は様々な場所の盆踊り大会に足を運びました。 なかでも、六本木ヒルズの盆踊り大会♪ これが最高に楽しかった♪ 六本木ヒルズの盆踊り大会は隣接する【テレビ朝日】さんも協賛していて、 出し物が一々豪華です。...

イザ本番！さて、平常心はどう保つ？ 即効に効く♪方法は？ 目線を少し上げると気持ちが落ち着きます。 緊張しやすい多くの人は両目の目線が下になっています。 この目線の位置を変えることで、心の状態を安定させることができます。...